تحویل اکسپرس

تحویل فوری و سالم محصول

پرداخت مطمئن

پرداخت از طریق درگاه معتبر

ضمانت کیفیت

تضمین بالاترین کیفیت محصولات

ارسال رایگان در مشهد مقدس

(با حداقل 50 هزار تومان خرید)

سپید هاست - میزبانی حرفه ای و ثبت دامنه های داخلی و بین المللی

فرزانه خدا قلی زاده درمورد عوارض نخوردن صبحانه گفت : صبحانه از مهمترین و اصلی ترین وعده های غذایی در روز است. خوردن صبحانه فواید خیلی زیادی دارد. ثابت شده است که خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و تنظیم متابولیسم بدن می‌شود. افرادی که از خوردن صبحانه امتناع می‌کنند انتخاب های ناسالم تری برای وعده ناهار دارند، بیشتر غذا می‌خورند و کالری دریافتی شان در وعده بعدی افزایش پیدا می‌کند. بررسی ها نشان می دهد چاقی در افرادی که صبحانه نمی خورند، ۴ برابر بیشتر از افرادی است که به طور منظم صبحانه می خورند.

65464 - می‌خواهید چاق نشوید صبحانه بخورید

وی در ادامه افزود: خوردن و نخوردن صبحانه در وضعیت قند خون و تمایل فرد به مواد قندی و شیرینی ها در طول روز بسیار تاثیر گذار است. خوردن صبحانه باعث عملکرد بهتر مغز مخصوصا در دانش آموزان می‌شود و مقدار تمرکز را بهبود می‌بخشد. صبحانه باعث حفظ انرژی در طول روز می‌شود.

مطالعه مقالات زیر نیز توصیه می‌شود :

خداحافظی با چاقی

با مصرف کاهو تنها در ۱۰ روز می توانید تا ۷ کیلو لاغرشوید

چربی‌سوزترین معجون‌های لاغری

اکسیری طبیعی برای آب کردن چربی‌های شکمی

بهترین شربت برای کسانی که قصد لاغر شدن دارند

متخصص تغذیه گفت: افرادی که یبوست دارند وعده صبحانه کمک بسیار زیادی به آنها در رفع این این مشکل می‌کند، بدین صورت که صبحانه باعث تحریک اعصاب میانتریک روده و افزایش حرکت آن و در نتیجه احساس دفع می‌شود. مصرف صبحانه باعث بهبود خلق و خو و پیشگیری از فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی، دیابت در طولانی مدت و تنظیم اشتها هم خواهد شد و جذب مواد غذایی را در بدن افزایش می‌دهد، افرادی که صبحانه سالم می‌خورند جذب چربی در بدنشان کم تر و جذب ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر می‌شود.

عوارض عدم مصرف صبحانه

او تصریح کرد: افراد با الگوی غذایی مناسب, روحیه خوبی هم دارند. افرادی که اغلب صبحانه شان را نمی خورند، روحیه نوسان داری را تجربه خواهند کرد که این مسئله به خاطر قند خون پایین و یکی از عوارض جانبی نخوردن صبحانه است.

6346 - می‌خواهید چاق نشوید صبحانه بخورید

خدا قلی زاده گفت: گاستریت یا ورم معده اغلب برای افرادی اتفاق می‌افتد که صبحانه نمی خورند، گاستریت ناشی از گازی است که به طور مداوم توسط معده ایجاد می شود. صبح شکم ما به کار خود ادامه می دهد، اگرچه هیچ ورودی غذایی در آن وجود ندارد. در نتیجه، ما حس می کنیم که شکممان در حال چرخش است و این حالت را گاستریت می نامند.

متخصص تغذیه افزود: در نوجوانان، نخوردن صبحانه نه تنها عملکرد مغز آن ها را کاهش می دهد، بلکه آن ها را وادار می کند تا وقتی بزرگ شدند از سندروم متابولیسم رنج ببرند. سندرم متابولیسم اختلالی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را افزایش می‌دهد.

شناسنامه مطلب
تاریخ انتشار مطلب
عنوان مطلب
می‌خواهید چاق نشوید صبحانه بخورید
امتیاز مطلب
۴1star - می‌خواهید چاق نشوید صبحانه بخورید1star - می‌خواهید چاق نشوید صبحانه بخورید1star - می‌خواهید چاق نشوید صبحانه بخورید1star - می‌خواهید چاق نشوید صبحانه بخوریدgray - می‌خواهید چاق نشوید صبحانه بخورید

نویسنده مطلب حمیدرضا رازقی
حمید رضا رازقی هستم نویسنده و تولید کننده محتوا در این سایت . منابع مورد استفاده جهت تهیه مقالات این سایت , معتبرترین وب سایت های داخلی و بین المللی می باشد . در صورتی که فکر می کنید مقالات من دارای اشکالی هست , حتما در قسمت نظرات منعکس بفرمایید .

برند سایت برند سایت برند سایت