اکسی توسین که اکثر وقت ها تحت عنوان هورمون عشق و علاقه شناخته می شود، یک هورمون و منتقل کننده عصبی میباشد که در بخشی از مغز به اسم هیپوتالاموس ساخته می گردد و به متانت و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول امداد میکند.
همینطور آستانه درد را ارتقاء میدهد، اثر ضد اضطرابی دارااست و اشکال متفاوت تعامل مثبت اجتماعی را تحریک میکند و علاوه بر این، سبب رویش و ترمیم میشود؛ براین اساس اکسی توسین به شما یاری میکند تا معاشرت فرمائید، دوست گردید و با دور و بری ها خویش رابطه برقرار نمائید. اشخاصی که سطح پایینی از این هورمون را دارا‌هستند، ممکن میباشد نسبت به دیگر افراد همدلی کمتری داشته باشند.
درپی مقاله با بعضی از مواد غذایی که ساخت این هورمون را در تن تقویت مینمایند، آشنا میشوید.

انجیر

اسید‌های آمینه جان دار در انجیر، ترشح این هورمون را تحریک مینماید و با تاثیر بر سطح اکسید نیتریک در تن، سالمی را تضمین میکند.

آووکادو

نقش مهمی در تقویت انرژی دارااست و با وجود اسید‌های چرب ضروری، ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار موثر میباشد.

هندوانه

هندوانه به جهت داشتن سیترولین، اسید آمینه‌ای که قادر است رگ‌های خونی را بهبود بخشد و منجر بهبود جریان خون به اندام‌ها شود، به ترشح این هورمون در تن یاری می کند.

اسفناج

فراوانی منیزیم جانور در اسفناج سبب ساز کاهش التهاب و ارتقا جریان خون میشود و این ماده غذایی در تقویت نشاط امداد مینماید.

چای سبز

سه مؤلفه جادویی جانور در چای سبز مانند کافئین، تانین و جینسنگ به تقویت ترشح این هورمون امداد می‌نماید.

قهوه

این آبمیوه منجر تعادل هورمون‌ها از گزاره هورمون اکسی‌توسین می گردد.

مغز‌ها

بادام و گردو دارنده اسید‌های چرب امگا ۳ فراوان می باشند و سبب ساز بهبود سالم به ویژه در مردان میشود. تخم کدو تنبل هم دارنده مقدار متعددی روی میباشد که می تواند به ترشح این هورمون یاری دهد.

کامل کننده‌هایی دارویی

هر بافتی از گزاره مغز در تن شما دارنده گیرنده‌های ویتامین D میباشد، به این ترتیب کمبود آن میتواند سبب به عواقب فیزیولوژیکی و خلل در روحیات کم عقل شخص میشود. پژوهش ها نشان میدهد که اکسی توسین بطور بی واسطه بوسیله ویتامین D فعال و در دست گرفتن میگردد.

ویتامین C

مصرف این ویتامین یک طریق سهل دیگر برای ارتقاء سطح اکسی توسین میباشد که سبب ساز کاهش استرس در شخص میشود. ویتامین C همینطور در میوه‌ها و صیفیجات مانند فلفل سبز، مرکبات، گوجه خارجی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی هم یافت می شود.