توت خشک منبع زیاد غنی از آهن و پروتین است و می‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. وانگهی دارای آنتی اکسیدان، فیبر، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز و البته پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت در بر گیرنده ۰.۹ گرم پروتئین است.

توت بهترین قند طبیعی،کاهنده کلسترول بد خون، ضد سرطان و مرض قلبی، سرشار از فیبر و ملین است. دشمن پریشانی و عصبانیت، در بر گیرنده آهن و داروی کم خونی است. بهتر است توت خشک را جایگزین قند کنید.

منبع : باشگاه خبرنگاران

شناسنامه مطلب

نویسنده

حمیدرضا رازقی

تاریخ انتشار مطلب

۱۳۹۸-۰۶-۱۴

عنوان مطلب

توت خشک، بهترین و سالم ترین میان وعده

امتیاز مطلب

۵